Бытует мнение, что многократным чемпионом Олимпии Арнольда Шварценеггера сделали именно руки. Более того, даже современные культуристы вряд ли могут похвастаться такими же раскаченными формами, какие были у Шварценеггера на пике его профессиональной карьеры. Многие скажут, что...

  Понятно, что аэробные тренировки эффективнее всего сжигают подкожный жир. Однако тренировки с «железом» также позволяют достигнуть подобного результата путем использования особых методик и приемов. Причем тренировки с отягощением более предпочтительны еще и потому, что...

  Большинство начинающих атлетов приходят в спортивный зал с нехваткой мышечной массы. Огромное количество тренажеров подбивает их забросить подальше штанги и гантели и полностью переключиться на изолированные тренажерные упражнения, отличающиеся простотой и удобством выполнения. ...

  Наверняка все атлеты, приходящие в тренажерный зал, хотят, в первую очередь, ударно раскачать грудь. И мало кому из них это удается сделать. Проблема носит комплексный характер, начиная от неправильного режима тренировок и заканчивая плохим питанием и образом жизни. Тем не менее,...

  Современные открытия спортивной науки привносят новые методики и в современный бодибилдинг. В настоящее время активно утверждается мнение о том, что каждый мышечный пучок необходимо качать как отдельную мышцу! Сколько мы выполняем упражнений на конкретную мышцу? 4-6? Отныне необходимо...

  Наверняка среди нас мало профессиональных атлетов, готовых днями и ночами «рвать железо» в тренажерном зале. Жизнь современного человека такова, что далеко не всегда находится время на тренировки. Между тем многие из этого ряда любителей забрасывают бодибилдинг ввиду банального...

Бодибилдинг – это спорт, в котором необходим жесткий план. Конечные цели лишь на первый взгляд кажутся недостижимыми, хотя находятся от нас на  расстоянии вытянутой руки. Новички здесь поначалу, как правило, наделены могучим энтузиазмом. Кажется, что в нашем спорте решает исключительно...

  Как бороться с тощими и слабыми ногами? Прежние тренировочные комплексы, призывавшие нещадно бомбить их приседами, морально устарели. На смену им пришла новая программа, составленная с учетом всех передовых научных достижений спортивной науки. Она включает в себя 4 различных комплекса,...