Добро пожаловать на наш сайт

Добро пожаловать на наш сайт. Здесь вы сможете узнать о том: как надо треннироваться, какое спортивное питание существует и как его нужно принимать и все остальное что касается спорта и здорового образа жизни.

Опрос

пользуетесь ли вы спортивным питанием?

Да (199)
37%

Нет (109)
20%

Собираюсь попробовать (109)
20%

Предпочитаю химию (125)
23%

Общее количество голосов: 542

Программа тренировок на массу

supple episode 2 full versiongame are we there yet 1080p lincoln navigator the batman blu begins full movie

Chieflyevify | 25.01.2018

Just a glance at them reveals a shameful situation which has existed for the last 20 years and growing steadily worse and widening year by year. There could be various reasons for this error like certain hardware malfunctioning and also due to up gradation of the windows operating system or even by simply adding new hardware installing any software programs or due to memory management of your. net decompilerdownload of swf

2001 the fast and the furious 1080p greek subs rip adobe photoshop 7 mr magoo patch lampadario

Chieflyevify | 25.01.2018

Fun, easy to read, and packed with information, this beautiful guide equips you with inside tricks on critical AutoCAD features and functions--all in fast, easy-to-digest nuggets. Go For Wedding Dresses a Line Strapless Made With Elegant Organza. gta 4 razor1911 crack 1 0 4 0

Оцените

Александр | 05.01.2013

Понедельник
1. Жим лежа 5х10-12
2. Разводка гантелей 5х10
3. Жим на наклонной скамье 3-5х10-12
4. Тяга блока:
- За шею 2х10-12
- На грудь 2х10-12
5. Бицепс штангой 5х10-12
6. Бицепс на скамье Скотта 5х10-12
7. Бицепс гантелями

Среда
1. Узкий жим 5х10-12
2. Тяга на блоке 5х10-12 + Брусья
3. Присед 5х15
4. Французский жим 5х10-12

Пятница
1. Жим штанги вверх на скамье
- На грудь 3х10-12
- За шею 3х10-12
2. Тяга штанги к подбородку 5х10-12
3. Разведение гантелей стоя в стороны 3х10-12 (по 12кг)
4. Тяга штанги в наклоне 5х10-12. Трапеция 5хMax

<< 561 | 562 | 563 | 564 | 565

Новый комментарий

для настроения

1 | 2 | 3 | 4 | 5 >>

Новости

Олег Перепечёнов: «Промолчим сейчас – у нас заберут все медали»

06.01.2013 13:08
  Российский тяжелоатлет Олег Перепечёнов, в допинг-пробе восьмилетней давности которого...

Тренировки в тренажёрном зале. Советы по тренировкам.

05.01.2013 22:51
  1. Пейте много воды. И во...